Vanuit het contact met onszelf maken wij verbinding met elkaar.
Wanneer ben jij verbonden?
Bron; Inge Kroesen
Dit kaartje trok hij bij aanvang van de sessie. Ik had gevraagd of hij alleen op basis van de foto wilde kiezen.
De achterkant zouden we dan na de ontmoeting met de paarden lezen.
Marc liep de paddock in en Angi (paard) liep onmiddellijk naar hem toe, zonder aarzelen liep Angi hem ook weer voorbij….
Ik keek naar Marc maar zag niets veranderen in zijn houding. Rechtop en met zijn handen op zijn rug, keek hij naar de beide paarden.
Dida (paard) hief haar hoofd even en keek richting Marc maar bewoog niet.
Marc is teamleider van een afdeling op een MBO. Hij werkt met 18 collega’s. Een paar weken geleden bleek uit een 360 graden feedback dat collega’s moeite hadden om Marc te ‘lezen’. Eén op één was het geen probleem maar zo gauw er meerdere mensen bij waren was er geen verbinding meer.
In eerste instantie vond Marc dat onzin maar na er met het thuisfront over gesproken te hebben zag hij wel dat hij daar iets mee kon doen.
Terwijl Marc daar met zijn handen op zijn rug stond vertelde hij dat hij het lastig vindt om mensen aan te kijken. Niet dat hij verlegen is, hij vindt het niet prettig om mensen recht aan te kijken.
Contact maken
Ik vroeg hem nogmaals of hij met één van de paarden contact wilde maken.
Toen ik dat vroeg kwam Dida in beweging en liep richting Marc. Maar ook zij liep hem voorbij zonder een blik waardig te keuren.
Na een paar minuten kwam Marc in beweging en liep naar Angi. Angi liep onmiddellijk weg.
Toen ik Marc vroeg of hij in contact met zichzelf was, moest hij diep nadenken om tot de conclusie te komen dat hij dat niet was.
Nadat we een paar lichaamsgerichte oefeningen hadden gedaan waren de paarden weer magisch…
Hij liep naar Angi en Angi bleef staan en liet zich aaien. Ik vroeg aan Marc of hij zich om wilde draaien en daar stond Dida pal achter hem.
Verbinding maken is een van de belangrijkste vaardigheden in een organisatie van nu en de toekomst
De wetenschappelijke kant van verbinding
- Verbinding als basisbehoefte
Vanuit een psychologische perspectief is er de behoefte om ergens bij te horen, relaties te hebben en je aan te kunnen sluiten bij iemand.
Verbinding is een veel onderzochte basisbehoefte, juist ook omdat het zo lastig in woorden te vangen is.
- Sociale verbinding om te overleven
We hebben elkaar nodig om te overleven, net als de paarden is het voor ons ook belangrijk om onderdeel van een groep (stam) te zijn.
- Verbinding activeert een hormoon in onze hersenen
Bij andere mensen zijn voelt vaak veiliger dan alleen. Ook het gevoel dat er voor je gezorgd wordt geeft een prettig gevoel, dit stimuleert het geluks-hormoon en de prefrontale cortex wordt geactiveerd
“Ik definieer verbinding als de energie die bestaat tussen mensen wanneer zij zich gezien, gehoord en gewaardeerd voelen, kunnen geven en ontvangen zonder oordeel en steun en kracht ontlenen aan de relatie.”
- Brené Brown
Hoe maak je verbinding?
Om verbinding te kunnen maken is het van belang dat je in verbinding staat met jezelf. Misschien is dat wel de meest fundamentele vaardigheid. Net als Marc in het ervaringsverhaal hierboven. Om verbinding te kunnen maken is het belangrijk dat je mensen tegemoet treed met een open hart. Dat wil zeggen dat je jezelf ook kwetsbaar en open opstelt.
Hierbij een aantal punten die helpen met jezelf in verbinding te staan:
- Aanwezig
In het moment zijn met lichaam en geest. Gefocust in het hier en nu. Bewust van jezelf en de ander
- Authentiek
Walk your talk, eerlijk trouw aan jezelf.
- Neem je verantwoordelijkheid
Wees bewust van jezelf, je triggers, je emoties, je oordelen etc
- Innerlijke rust
Neem een rust moment, verstilling.
Als bovenstaande in orde is en je bent ervan verzekert dat je verbonden bent met jezelf is het eenvoudig met een ander te verbinden.
Zorg dat je betrokken bent bij de ander, vanuit een gelijkwaardige positie, ben oprecht nieuwsgierig en spontaan. Blijf zelf in je kracht.
Is er binnen jouw organisatie meer verbinding nodig?
